按月配资技巧分享 孕妇夏季需要注意些什么？做好5点能母子平安！

炎热的夏季，很多孕妇都会变得非常烦躁。再加上孕吐、食欲不振，一不小心就可能中暑，影响妈妈的健康。其实，孕妇只要做好以下5件事，就能顺利度过盛夏。

夏季孕妇要注意什么？

1.保持良好的心情

怀孕后，体内的激素水平会发生变化。由于黄体酮的影响，女性可能会出现无法解释的烦躁情绪。夏季高温、低气压使孕妇情绪不稳定。如果过于烦躁，势必会影响胎儿的发育和成长，甚至造成胎儿畸形。因此，孕妇需要调整心情，多与家人或丈夫聊天，也可以选择到空气新鲜的公园或河边散步。

2.不要贪凉

孕妇基础体温较高，特别怕热，但切忌贪冷，吃冰淇淋或喝冰镇饮料，或长时间呆在空调房里。晚上睡觉时一定要盖被子，尤其是腹部，以防着凉。空调温度26℃，控制湿度和温度，防止寒湿侵入体内，引起胎动或子宫收缩。

3、胎教

如今，人们越来越重视胎教，胎教是与胎儿互动的良好方式，可以促进胎儿智力发育，增强亲密感。炎热的夏天胎儿也会变得烦躁，所以夏天可以多做胎教，比如音乐胎教或者讲故事。这样可以缓解胎儿的焦虑，让孕妇和胎儿顺利度过炎热的夏季。

4.调整饮食

夏季饮食宜清淡。忌油腻、辛辣食物，不吃半生不熟的海鲜或烧烤，以免食物中毒。另外，控制高热量、高脂肪食物的摄入，避免肥胖和代谢性疾病。养成饭前便后洗手的好习惯，注意蔬菜、水果的卫生，避免吃隔夜饭，肉、蛋要彻底煮熟。

5、夏季要注意外出时间

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夏季紫外线强烈，长时间待在室外很容易中暑，晒伤娇嫩的皮肤。外出时间尽量安排在9点之前或下午4点之后。外出时涂抹防晒霜，也可以选择物理防晒。

温馨提示：

夏季炎热潮湿的天气，有利于细菌、病毒的生长。因此，孕妇一定要注意个人卫生，养成勤洗手的好习惯。特别注意私处卫生，勤用温水清洗，内裤勤换勤洗，并放在阳光下暴晒。同时要保持积极乐观的心态，避免过度焦虑，保证充足的睡眠，保持居室空气流通按月配资技巧分享，定期开窗通风。多喝水，适当喝酸梅汤或绿豆汤来解暑。

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